AERIAL YOGA

Um Novo Jeito de Olhar o Mundo

Em primeiro lugar queremos esclarecer que o Aerial Yoga não veio para substituir nenhum método de Yoga Tradicional. É somente uma extensão de uma prática milenar, que os praticantes já conhecem e honram ao longo dos tempos.

O Aerial Yoga é uma nova maneira de praticar Yoga, onde são utilizados tecidos especiais presos no teto, como ferramentas de auxílio para realizar as posturas do Yoga tradicional, os Asanas.

Pode ser praticado por todos, em todas as idades, desde os mais iniciantes até aqueles com maior nível de experiência e flexibilidade.

A prática regular do Aerial Yoga desenvolve força e flexibilidade na mesma medida, e sem impacto, proporcionando resultados muito rápidos. Quando a estrutura óssea está apoiada os músculos tendem a se alongar com mais facilidade, sem o desconforto de algumas posturas mais difíceis como o Sirshasana, por exemplo (Postura Invertida sobre a cabeça). No Aerial Yoga, essa postura é realizada sem comprimir a coluna. Sendo assim, mesmo alunos iniciantes podem usufruir dos benefícios de posturas mais avançadas, sem riscos de se machucar.

O Aerial Yoga nos propõe abrir o corpo para que a mente também possa se abrir, equilibrando todas as energias do nosso SER, proporcionando-nos saúde no mais amplo sentido dessa palavra.

Saiba Mais Sobre o AERIAL YOGA

Descompressão da coluna, redução de dores nas costas, fortalecimento de braços, pernas e abdômen (num período muito rápido), ajuda a vencer medos e a superar limites.

Ao cuidarmos da saúde do corpo, da mente e da alma, aprendemos a desenvolver a capacidade de olhar para todas as pessoas como membros de uma mesma família, chamada HUMANIDADE. E quando conseguimos enxergar o mundo através desse novo olhar, a nossa consciência se expande e NOS TORNAMOS A MELHOR VERSÃO DE NÓS MESMOS. Passamos a entender que não somos apenas Seres Humanos, que possuem um espírito. Na verdade, SOMOS SERES ESPIRITUAIS, vivenciando uma experiência humana no Planeta Terra.

Como o Aerial Yoga chegou a Porto Alegre

A Mudra Yoga foi uma das primeiras escolas de Yoga em Porto Alegre a oferecer essa técnica aos seus alunos. Foi também a primeira a trazer o Curso de Formação em Aerial Yoga para a capital gaúcha, desde 2016.

"Eu conheci o Aerial Yoga em novembro de 2014, em um workshop de final de semana e foi amor à primeira vista, amor ao primeiro contato e paixão arrebatadora ao fazer a primeira postura invertida no tecido. Experimentei uma sensação de liberdade e plenitude, que até então desconhecia no Yoga tradicional. Inverter o corpo, olhar o mundo de cabeça para baixo, sem necessidade de manter o equilíbrio, sem risco algum de comprimir a coluna, muito pelo contrário, sentindo a expansão entre as vértebras. E isso é maravilhoso e arrebatador.

No início de 2015 voei para Santa Catarina, para fazer a Formação em Aerial Yoga com Sarah Clotworthy, num curso de imersão, onde praticamos das 8h às 18h. Foi muito intenso e muito lindo.

Ao retornar de Santa Catarina para Porto Alegre, imediatamente providenciei a instalação dos primeiros tecidos na Mudra Yoga.

Hoje me sinto muito feliz e honrada, por poder passar para outras pessoas esse conhecimento transformador.

O Aerial Yoga é uma linda oportunidade e uma vivência enriquecedora, que transforma nossos medos em confiança, nossas limitações em conquistas e nossos desafios da vida, em novas realizações. Além de ser uma prática linda, é também uma ferramenta de crescimento pessoal e de fortalecimento, não só do corpo, mas também da mente e do espírito. É uma ferramenta libertadora, capaz de transformar vidas, desde que seja usado com sabedoria, discernimento e bom senso."

Maria Helena Lakshmi - Diretora da Mudra Yoga

Principais Benefícios

- Descomprime todas as articulações.
- Aumenta a força muscular e a flexibilidade.
- Alivia a pressão e alinha as vértebras da coluna.
- Aumenta a consciência cinestésica e a agilidade.
- Promove ajuste fino do equilíbrio.
- Promove condicionamento cardiovascular de baixo impacto.
- Possibilita a realização de posturas avançadas do Yoga, tais como posturas invertidas, sem comprimir pescoço ou costas.
- Possibilita a permanência por maior tempo em posturas desafiadoras do Yoga e com alinhamento correto.
- Alonga mais, com menos esforço.
- Libera rapidamente toda a tensão muscular.
- Aumenta a autoestima através da superação de medos.
- Refresca os sistemas linfático, digestivo e circulatório.
- Libera serotonina, endorfina, oxitocina e dopamina, os hormônios da felicidade.
- Aumenta a neuroplasticidade do cérebro (capacidade de aprender).
- Através da descompressão das vértebras, reduz dores nas costas.
- Promove melhor hidratação dos discos vertebrais.
- Cria espaço e promove o alongamento de todo o sistema nervoso.
- Melhora a circulação sanguínea, reduzindo varizes e celulite.
- Aumenta a oxigenação dos tecidos e do cérebro.
- Proporciona grande fortalecimento dos músculos de sustentação.
- Retarda o envelhecimento de uma forma geral.