HATHA YOGA

Hatha Yoga é uma prática que busca o equilíbrio do corpo e da mente. Essa prática contempla Asanas (posturas), Pranayamas (respiração) e Meditação. O Hatha Yoga trabalha não só o corpo físico, mas também a mente, o emocional e o espiritual. Ou seja, é muito mais do que um mero exercício para movimentar o corpo.

A palavra sânscrita HATHA, em sua tradução, significa HA sol e THA lua. É a referência às duas principais energias que temos: feminino e masculino, sol e lua, matéria e espiritualidade.

O Hatha Yoga é uma prática na qual se utiliza o corpo físico para acessar emoções, pensamentos e energias. O que torna essa prática, uma excelente alternativa para quem busca associar a atividade física a um momento de autocuidado.

Com movimentos lentos e concentrados, o Hatha Yoga é ideal para quem quer acalmar a mente e movimentar o corpo.

Principais Benefícios:

Os benefícios do Hatha Yoga são igualmente distribuídos entre corpo e mente. Pois essa modalidade de Yoga tem bastante foco no trabalho corporal, mesmo enquanto estimula a mente. Durante as práticas de Hatha Yoga é recomendado dar bastante atenção ao alinhamento do corpo, à concentração e à respiração coordenada com a execução de cada postura.

Ressaltando-se que a respiração tem um papel muito importante, por isso ela precisa estar alinhada com precisão, ao momento presente durante toda a aula.

Assim a mente, os sentidos e o corpo, entram em equilíbrio, o que resulta em inúmeros benefícios reais para o praticante, tais como:

- Fortalece todo o sistema muscular.
- Melhora o alongamento.
- Melhora a postura física.
- Alivia dores na coluna.
- Reduz o estresse.
- Diminui a insônia e a ansiedade.
- Melhora a concentração e o foco.
- Aumenta a consciência na respiração.