A Prática Que Transforma Corpo, Mente e Futuro!

BOAS-VINDAS À MUDRA YOGA

Nosso Curso para Formação de Instrutores de Yoga é mais do que um certificado. É uma jornada profunda de autodescoberta e transformação que vai te preparar para guiar outras mulheres nesse caminho ancestral.

A Mudra Yoga funciona no Centro de Porto Alegre desde janeiro de 2007, e há 11 anos formamos instrutores com excelência. Oferecemos algo único: Possibilidade de Estágio na Nossa Própria Escola Para VOCÊ começar a sua carreira profissional com segurança e acompanhamento.

A maioria das instrutoras que hoje fazem parte da nossa equipe começaram exatamente como você: como alunas do nosso Curso de Formação.

Você pode ser a próxima!

Início: Março 2026 | Sábados Intercalados | das 9h às 19h | Presencial no Centro de Porto Alegre.

Aprenda Yoga Autêntico para transformar vidas em qualquer idade, começando pela sua própria. Te guiamos passo a passo em cada movimento, cada respiração, cada ensinamento. Não espere mais, comece sua jornada hoje!

O que você vai aprender…

Este curso presencial pode transformar sua vida transformando seu corpo, sua mente e sua vocação. Agora você pode estudar com uma equipe experiente em um Oásis de Paz bem no coração de Porto Alegre. Ganhe mais equilíbrio, tenha mais flexibilidade e aprenda os ensinamentos profundos que levam à conexão corpo-mente para uma vida com mais saúde e vitalidade.

20 Módulos | 20 Encontros | 200 Horas de Formação Completa

Este curso presencial oferece uma formação completa e profunda. Durante os 20 encontros, você vai vivenciar:

• Prática Intensa de Asanas – Sequências completas, alinhamento corporal e ajustes detalhados.
• Anatomia e Fisiologia do Yoga – Entenda o corpo sob a ótica do Yoga.
• Pranayamas e Técnicas de Respiração – Desenvolva o controle da energia vital.
• Meditação e Filosofia do Yoga – Os Sutras de Patanjali, os Vedas e os princípios milenares.
• Metodologia de Ensino – Como criar aulas, conduzir turmas e dar instruções seguras.
• Prática de Ensino Supervisionada – Você vai ensinar durante o curso com feedback individualizado.
• Estágio na Mudra Yoga – Ao final do curso, você pode começar a dar aulas na própria escola.

Muita prática, experiência real, transformação profunda.

Quais são os benefícios do Yoga?

MENOS ESTRESSE

Uma das formas que o Yoga combate o estresse é ensinando você a sentir profundamente o seu corpo através do movimento consciente, aumentando a percepção. Isso permite que você tome o controle do que está acontecendo antes que o dano ocorra. Frequentemente descrito como "meditação em movimento", o Yoga te ensina a dar um passo atrás, respirar fundo e… relaxar.

Estudos recentes de universidades renomadas têm comprovado os inúmeros benefícios do Yoga para o corpo e a mente. Conheça alguns deles agora.

MAIS CONFIANÇA

À medida que você ganha controle muscular e mental, sua confiança cresce. O Yoga te ajuda a entender o equilíbrio no corpo, te dando uma melhor compreensão do seu próprio espaço pessoal e também da capacidade de mapear o espaço ao seu redor.

MENTE MAIS AFIADA

O Yoga pode ajudar a reduzir o declínio cognitivo relacionado à idade e, segundo estudos, também pode melhorar a função executiva — ajudando na capacidade de gerenciar o tempo, tomar decisões e realizar múltiplas tarefas. Ao aprender a relaxar e acalmar a mente, especialmente em situações estressantes, você começará a focar e pensar com mais clareza no dia a dia.

MELHOR EQUILÍBRIO

De todos os inúmeros benefícios do Yoga, os mais bem documentados na literatura médica indicam que adultos que praticam Yoga de uma a três vezes por semana têm 43% menos chances de cair e frequentemente reduzem o risco de lesões pela metade.

CORAÇÃO MAIS SAUDÁVEL

Para pessoas sedentárias ou muito fora de forma, o Yoga pode oferecer vantagens sobre outros tipos de exercício, inclusive os aeróbicos. Diversos estudos clínicos mostram que o Yoga frequentemente reduz a pressão arterial e o colesterol total, diminui a inflamação crônica e equilibra o sistema nervoso.

ALÍVIO DA DOR

Um número crescente de estudos clínicos comprova que o Yoga oferece alívio significativo de dores musculares e articulares, artrite e fibromialgia. Pesquisas sugerem que o Yoga é melhor do que qualquer outro exercício para aliviar dores crônicas, com o componente social tornando a prática mais agradável e prazerosa do que outros exercícios.

Pronta para começar agora e colher os Benefícios do Yoga em 2026?

Transforme sua saúde, bem-estar e carreira com nosso Curso de Formação em Yoga. Liderado por Maria Helena Lakshmi e a renomada equipe da Mudra Yoga, este programa oferece uma jornada transformadora. O conteúdo é detalhado e acessível, guiando você passo a passo em cada encontro.

Ideal tanto para quem está começando quanto para quem já pratica.

Nunca é tarde para começar a aprender — e ensinar — essa arte milenar. Não importa se você tem 30, 40, 50 anos ou mais … desde que esteja em boa forma física. Não importa se você nunca fez uma única aula de Yoga na vida ou se já pratica há anos. Oferecemos um programa completo que vai te preparar para transformar vidas, inclusive a sua.

Todas as aulas são presenciais em alta qualidade, em um espaço acolhedor projetado para aprimorar sua saúde geral e seu processo de cura de dentro para fora.

Aqui está o que você vai receber quando se inscrever no Curso de Formação de Instrutores de Yoga.

Formação Completa Presencial

20 módulos aos sábados intercalados, das 9h às 19h, no Centro de Porto Alegre. Um Oásis de Paz no coração da cidade, onde você terá acesso total ao conhecimento ancestral do Yoga de forma vivencial e profunda.

Estágio Exclusivo na Mudra Yoga

Somos a única escola de Porto Alegre que oferece estágio para as alunas recém-formadas. Você pode começar a dar aulas na própria Mudra Yoga, com supervisão e apoio da equipe, construindo experiência real desde o primeiro dia.

Como aluna do Curso de Formação, você contará com um acompanhamento direto e personalizado, garantindo que todas as suas dúvidas sejam esclarecidas. Receba orientação contínua no seu percurso para se tornar uma instrutora de excelência, focada nas suas necessidades específicas de aprendizado.

Suporte Individual e Contínuo

MARIA HELENA LAKSHMI

QUEM SOU

ESCOLA NO CORAÇÃO DE PORTO ALEGRE

A Mudra Yoga foi fundada em janeiro de 2007, no Centro de Porto Alegre, criando um Oásis de Paz no coração da cidade. Desde 2018, temos conduzido Cursos de Formação em Hatha Yoga e Aerial Yoga, com o propósito de formar instrutores que se dedicam a transformar vidas.

SATISFAÇÃO PELA TRANSFORMAÇÃO

Minha maior satisfação é ver vidas transformadas como a minha foi há mais de 40 anos. Pratiquei Yoga pela primeira vez em 1985 e desde então essa prática milenar me guia. Se você sente o chamado para ensinar, para compartilhar essa sabedoria ancestral, quero te convidar a dar o primeiro passo agora. Não espere pelo momento perfeito. O momento de transformação começa hoje.

MISSÃO

Hoje trago comigo uma vida transformada pelo Yoga há mais de 40 anos e a missão de guiar outras pessoas nessa jornada de autodescoberta e realização profissional através do ensino do Yoga.

Conheça Maria Helena Lakshmi

Maria Helena Lakshmi, fundadora da Mudra Yoga, é instrutora de Aerial Yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra e Meditação. Com mais de 40 anos de prática pessoal (Sadhana), ela é a prova viva da transformação profunda que o Yoga oferece.

Desde 2007 atua como instrutora de Yoga e desde 2018 ministra Cursos de Formação em Hatha Yoga Tradicional e Aerial Yoga.

Formação e Experiência:

Maria Helena dedicou sua vida ao estudo profundo do Yoga, tendo se formado em:

• Hatha Yoga Tradicional pelo Cosmelli Yoga Center (Porto Alegre/RS).

• Hatha Yoga Tradicional pelo Satyananda Yoga Brasil (Belo Horizonte/MG).

• Vinyasa Yoga Flow pelo Padma Yoga Shala.

• Aerial Yoga com Sarah Clotworthy - Aerial Yoga Brasil (Jurerê/SC).

• Meditação pelo Sivananda Yoga Vedanta (Porto Alegre/RS).

• Mantras pelo Sivananda Yoga Vedanta (Porto Alegre/RS).

• Meditação e Concentração Tântrica no Rikhiapeeth Ashram (Jharkhand/Índia).

Vivência em Ashrams na Índia:

Maria Helena viveu experiências transformadoras de imersão total no Yoga:

• Vida em Ashram Satyananda no Rikhiapeeth Ashram (Jharkhand/Índia).

• Vida em Ashram Satyananda na Bihar School of Yoga (Munger/Índia).

Essas vivências profundas na Índia moldaram sua abordagem de ensino, que combina tradição autêntica com acessibilidade para a mulher moderna brasileira.

A equipe de instrutoras formada por Maria Helena é conhecida pela generosidade, compaixão e paciência. Essas qualidades são transmitidas para você, nossa aluna, ao longo de todo o curso.

A nossa equipe atual de Instrutoras de Yoga começou exatamente onde você está agora: Tomando a decisão de se inscrever em um dos nossos Cursos de Formação.

O que as alunas estão dizendo sobre o Curso de Formação da Mudra Yoga

Eu sabia que seria profundo, mas não tanto. As palavras da nossa mestra me tocaram fundo. Cheguei em casa falando para o meu esposo: Por que esperei tanto para conhecer o que minha bússola sempre me mandava, mas eu achava que não iria gostar (crenças limitantes), aquela voz que diz que você não vai conseguir e então melhor nem tentar. Obrigada por tudo, obrigada pelo acolhimento de todas, pois no meu entendimento o Yoga é união e essa união que faz a força.

Juliette R. de Amorim

Gratidão por nos ensinar esse caminho tão bonito, ao tapetinho que nos recebeu de braços abertos. Cada prática, cada respiração, cada ensinamento que vamos levar pra vida.

O dia hoje foi especial ! Amei tudo! 💚💚

Patrícia Carissimi

★★★★★

★★★★★

Turma 2026 - Vagas Limitadas

Início: Março de 2026
Sábados Intercalados | 9h às 19h
Presencial no Centro de Porto Alegre
200 Horas | 20 Módulos

Curso Ministrado por Maria Helena Lakshmi
Possibilidade de Estágio Exclusivo na Mudra Yoga
Formação Completa em Hatha Yoga

Você pode ser a próxima instrutora a transformar vidas através do Yoga.